Cara Menurunkan Berat Badan dengan banyak Makan

Jika melihat judul diatas, mungkin sedikit membingungkan, "bagaimana caranya menurunkan berat badan dengan banyak mengkonsumsi makanan?". Kok bisa?. jawabannya tentu saja bisa. Untuk menurunkan berat badan bisa ditolong dengan banyak mengkonsumsi makanan. Selama ini jika ingin diet, orang cenderung membatasi asupan makanan ke dalam tubuh mereka. Diet harus dilakukan dengan niat yang sungguh-sungguh dimana motivasinya datang dari diri sendiri. Pada dasarnya anda hanya perlu mengganti makanan daripada menghitung jumlah asupan kalori. Jika anda benar-benar mengkonsumsi makanan yang benar, maka berat badan anda yakin bisa turun.

Sebenarnya daripada mengurangi asupan makanan yang justru akan membuat performa tubuh jadi turun lebih baik mengganti makanan diet sehat jadi anda tidak perlu khawatir karena diet yang dijalani. Tentu saja makan berlebihan itu tidak bagus bagi siapapun,dan saya tidak menyarankan anda untuk makan  24 jam selama sehari penuh. Anda tidak perlu mengurangi asupan makanan dari seharusya yang perlu anda makan. Anda hanya perlu makanan untuk menurunkan berat badan anda, makanan yang dibutuhkan untuk energi pembakaran, dengan kata lain jika anda mengurangi jatah makan karena diet, maka tidak ada cukup nergi untuk dibakar ddidalam tubuh anda.

Tips Cara menurunkan berat badan dengan banyak makan:

1.  Makanlah makanan yang memiliki kadar serat yang tinggi. Serat itu bagus untuk tubuh, serat memiliki peran untuk tidak membiarkan kalori dalam tubuh melainkan menguraikannya. Jadi jika anda berniat untuk menurunkan berat badan anda, makanlah makanan berserat dalam program diet anda. makanlah sejenis padi-padian (grains) karena padi-padian kaya sekali akan serat. makanan seperti gandum, oat, yang kayak akan jumlah serat didalamnya. Konsumsi juga beras merah dan kacang-kacangan, makanan jenis ini bagus untuk menurunkan berat badan anda.

2. Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak Omega-3. Omega-3 telah diteliti sebagai penurun berat badan. Asam lemak omega-3 terbuat dari bahan yang kaya akan polyunsaturated, DHA, EPA. Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari makanan seperti: walnut, salmon, strawberry, labu, kembang kol, bayam, biji jerami, dll.

3. Ganti makanan berlemk yang biasa anda konsumsi. Tidak perlu khawatir anda masih bisa makan cemilan anda sehari-hari. Hanya saja lemaknya yang perlu diganti. Contohnya, anda terbiasa makan snack (makanan ringan)? tapi coba anda ganti dengan kacang-kacangan. Seperti kacang tanah, kacang mete, dan sejenis kacang lainnya yang jelas berkontribusi untuk menurunkan berat badan anda.

4. Cobalah Diet Mediterania. Diet ala Medteriana tidak hanya mampu menurunkan berat badan anda tetapi cara ini dipandang bagus untuk mejalani gaya hidup sehat. Banyak minya zaitun yang ditemukan didalam diet mediteriana yang mengandung asam lemak jenuh tunggal yang berfungsi untuk menurunkan berat badan anda. Konsumsi banyak ikan, Omega-3. silahkan anda berkunjung ke mediterraneandiet.com untuk memperoleh lebih banyak lagi tentang cara diet yang disarankan dalam website mereka.

5. Konsumilah banyak sayuran dan terutama buah-buahan. Buah-buahan berkontribusi bisa menurunkan berat badan. mengkonsumsi buah-buahan juga bisa untuk melindungi tubuh dari racun. Buah pisang sangat bagus ekali untuk menurunkan berat badan, karena dia mengandung potassium yang berkontribusi untuk menurunkan berat badan. Buah berry juga sangat bagus karena mangandung anti oksidan. dan gabungan antara anggur merah dengan kacang juga bagus, yang mana anggur merah berfungsi untuk menjaga agar anda tetap awet muda sementara kacang-kacangan bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan.

Makanan Diet Sehat Untuk Mata

Sejak kecil Ibu kita dirumah sering mengingatkan dan menasehati kita untuk tidak lupa mengkonsumsi sayuran wortel, yah bettapa tidak, Ibu bilang wortel itu bagus untuk mata karena mengandung Vit A. Ibu juga bilang "Dengan banyak makan wortel kamu  akan terhindar dari mata yang minus sehingga kamu tidak perlu menggunakan kacamata. Dari hal tersebut jelas, Ibu 100% benar, karena ternyata Dokter juga mengatakan hal yang sama tentang manfaat wortel yang bisa menjaga kesehatan mata kita. kenapa kita perlu menjaga kesehatan mata  kita? seperti yang banyak orang bilang bahwa mata adalah pancaran hati seseorang, sehingga ada istilah "dari mata turun ke hati".

Memang betul bahwa mata adalah indera yang kita miliki untuk melihat keindahan dunia ini, coba bayangkan saja jika kita tidak memiliki mata? apa yang bisa kita lihat? dunia semua tampak gelap gulita. Tidak ada cahaya yang bisa menerangi kita disaat kita membutuhkannya. Oleh sebab itu kita perlu menjaga agar mata kita selalu sehat tampak segar dan bercahaya, terlebih lagi bagi anda yang sedang melakukan diet Anda harus bisa menseleksi makanan dan asupan yang bagus untuk mata anda. dan kali ini Lina akan berbagi dengan anda 4 tips makanan diet sehat untuk menjaga keindahan dan kesehatan mata anda:

1. Konsumilah makanan dan sayuran yang berwarna Orange. Tahukan anda bahwa buah dan sayuran yang berwana orange itu mengandung zat Karotenoid (Pigmen yang membuat sayur dan buah-buahan berwarna orange). Selain wortel makan juga pepaya, jeruk, peach, aprikot, mangga, labu, dan ubi jalar. Buah-buahan tersebut sangat bagus untuk dikonsumsi karena mengandung kadar tinggi lutein dan zeaxanthin yang mana snyawa tersebut masuk ke sistem peredaran darah tubuh kita yang akan di bawa ke organ mata sebagai antioksidan yang berfungsi untuk menetralisir radikal bebas dan racun yang mengganggu kesehatan mata kita.
2. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayuran hijau tua dalam program diet anda yang berfungsis ebagai kacamata hitam alami, sayuran tersebut diantaranya adalahba bayam, brokoli, collard hijau, kale, yang mana dalam berbagai penelitian makana tersebut juga mampu melindungi mata anda dari bahaya sinar UV, yakni cahaya biru yang mampu merusak retina mata dan karena tingkat lutein yang tinggi sehingga membantu cahaya ini untuk tidak mencapai bagian belakang mata, segingga tetap aman.
3. hal lainnya adalah untuk mencegah terjadinya katarak pada mata anda yakni dengan mengkonsumsi kuning telur, jus jeruk, jagung kuning, kacang-kacangan, susu, sayuran berdaun dan paprika, yang mana makanan-makanan yang disebutkan diatas adalah kelompok makanan yang mengandung vit A, B, C, D, E yang dibutuhkan oleh mata.
4. Tingkatkan konsumsi dan asupan OMEGA-3 asam lemak dan ikan salmon,  sarden juga tuna. Omega-3 membantu membangun didining sel yang sangat bermanfaat  untuk menjaga saraf mata yang sehat. manfaat lainnya adalah bisa membantu tekanan internal mata dan membantu mata mengalirkan kelebihan cairan

Katara Gadis pembengkok Air

Tidak banyak orang yang tahu bahwa, seorang yang hidup di suku air selatan yang hidupnya jauh dari hiruk pikuk kota ternyata mampu menguasai ilmu elemen air dengan cara membengkokan dan menyulapnya menjadi sesuatu yang bisa diandalkan, berbeda dengan banyak cerita kuno yang ada sebelumnya, kisah seseorang yang sedang dilema cinta seorang katara terhadap ilmu membengkokan air ini sangat sekali disukainya sampai-sampai dia rela mengorbankan apapun yang menjadi miliknya.

 Katara mempunya saudara laki-laki bernama sukka dimana dia adalah pria unik yang selalu menghibur dan membuat lelucon yang untu membuat orang-orang disekitarnya tertawa terbahak-bahak, sampai terpingkal-pingkal. Personalitinya sih memang sedikit rada aneh tetapi hatinya baik sekali dan juga memiliki rasa iba sehingga dia sering sekali menolong orang yang berada dalam kesusahan.

 Katara juga mempunyai sahabat perempuan yang sangat dia sayangi, yang bernama Tupa, memang tupa dalah seorang wanita yang tidak bisa mendengar tetapi dia bisa meraskan apa yang terjadi di sekelilingnya karena dia memiliki kelebihan dengan indera ke enam yang dimilikya. alangkah senangnya ketika mereka bertemu pada suatu kondisi yang memang sangat ditunggu-tunggu oleh mereka bertiga.

Bagi kalian yang tidak suka dengan tulisan saya silahkan kalian baca ulang kembali, pasti ada yang salah dari cara kalian berfikir, apakah kalian itu orang yang benar-menggunaan kepintarannya atau justru emang orang yang sedikit terbelakang. semuanya kembali pada kondisi kalian masing-masing,

Rahasia Bantal Merah Lama dikamar kosong

Dalam sebuah kamar terdapatlah sebuah bantal berwarna merah yang sudah tampak lusuh yang sudah lama ditinggalkan sang pemiliknya. Tampaknya bantal merah itu sangat kesepian, dia tergeletak disudut kamar seorang pemuda yang mempunyai optimisme tinggi akan dunia yang sedang dijalaninya. Cuma ditemani oleh sebuah guling, kasur kecil panjang dan beberapa buku lama yang berantakan, tampaknya bantal tersebut ingin sekali mengatakan sesuatu kepada majikannya dengan berkata "Aku ingin sekali kau bersihkan wahai pemuda!, tidakkah kau lihat bahwa diriku ini tampak kotor dan lusuh sekali?" aku selalu capek cuma kau gunakan sebagai sandaran mu saja, apakah kau tega? dimana kepedulianmu terhadapku wahai pemuda.

Tampanya sang bantal sudah lama sekali menahan  kepedihannya itu. Seandainya dia bisa bicara, ingin sekali dia mengatakan hal itu kepada guling, kasur, lemari, tembok atau bahkan kepada laba-laba dan juga nyamuk-nyamuk yang berada didalam kamar. Namun apa daya dia hanya bisa diam terbisa dan tidak mengatakan sepatah katapun akan penderitaan yang sedang dia alami itu. Di sisi lain sang guling yang juga bau ingin sekali menyampaikan rasa marahnya kepada sang pemuda tersebut agar dia juga diperhatikan, sama seperti si pemuda tersebut memperhatian dirinya.

Tahun bergati tahun  namun kondisi kamar tetap saja sama, tidak ada perubahan yang mencolok. hanya dua dunia yang mampu dia lihat, yaitu dunia yang terang benderang dan gelap gulita, yang mana dia hanya bisa merasakannya saja tanpa bisa mengungkapkan sesuatu tersebut. betapa kasihan mereke seluruh isi kamar tersebut, tetapi si pemuda tetap berfikir bahwa dia bisa merubah semuanya, dengan tekat yang kuat dan pantang menyerah serta keyakinan yang tinggi, maka dia yakin pasti bisa.

Apa itu Yuwie ?

Banyak orang bertanya, apa sebenarnya Yuwi itu? mungkin ada diantara kalian yang bisa menjawabnya dengan tangan hampa dan terbuka siapa sebenarnya sosok Yuwie?. Dalam sebuah cerita yang akan dijelaskan dalam blog ini ternyata Yuwie adalah sebuah sosok seorang wanita penjaga bulan atau disebut juga Dewi Purnama.

Yuwie seringkali muncul dimalam hari dan mempunyai peran untuk memberikan perlindungan dan juga pengayoman kepada seluruh pengendali air di suku selatan agar mereka bisa tetap melakukan aktifitas seperti biasanya. Namun yang perlu digarisbawahi adalah bahwa jujur saja saat ini saya sangat mengantuk sekali, dan ingin segera pergi ke atas kasur, tetapi mau bagaimana lagi banyak yang ingin saya ketik pada malam ini agar saya bisa merealisasikan mimpi yang saya idam-idamkan.

perlu dihayati bahwa dalam setiap perjalanan seorang anak manusia terkadang hidup itu tidak selalu berpihak kepada kita. akan tetapi hal tersebut bisa saja menjadi salah karena pemikiran yang acak dan tidak teratur sehingga perlu sekali diberi pengertian dan pembimbingan yang terus menerus sehingg bisa didapatkan juga dihasilkan suatu produk yang akan menjadi penengah dalam setiap persoalan yang melilit cinta kasih sesama anak manusia ini. dan dalam pelaksananyanya ingin sekali saya  bisa berbagi dengan anda tentang segala hal yang dialami secara pribadi dalm hidup ini.

Walaupun perjalanan hidup ini tidaklah selalu mulus dan banyak sekali batu terjadl berliku yang akan dihadapi namun satu hal yang perlu diingat kita tidak boleh menyerh dengan keadaan yang memang memaksa kita untuk tunduk pada hidup. harus selalu diingat bahwa kita adalah sang pengendali hidup, dan jangan jadi orang yang mau dikendalikan seperti wayang yang siap dibawa kesana kemari oleh sang dalang.